Sport : manger avant ou après ? Conseils et recommandations

Sauter un repas avant l’entraînement n’augmente pas nécessairement la combustion des graisses, contrairement à une idée tenace. Les apports nutritionnels mal synchronisés peuvent aussi limiter la récupération ou provoquer des désagréments digestifs. L’écart entre mythe et consensus scientifique reste souvent …

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