Dattes et sport : à quel moment les consommer ?

Malgré leur index glycémique élevé, certaines fédérations sportives les recommandent avant, pendant ou après l’effort. Les recommandations officielles divergent selon les pratiques et le niveau d’intensité. La consommation de dattes,

Rôle de la carnitine : avantages, utilisation et effets

Certains sportifs affichent des taux de L-carnitine musculaire deux fois supérieurs à la moyenne après un protocole de supplémentation strict. Pourtant, la majorité des essais cliniques ne relèvent aucune amélioration