Régime alimentaire marathon : conseils et astuces pour coureurs !

Un simple ajustement de l’apport en glucides peut transformer la performance d’un coureur le jour du marathon, mais une mauvaise gestion de l’hydratation suffit à ruiner des mois d’entraînement. Certaines stratégies alimentaires, fortement plébiscitées, s’avèrent contre-productives chez des athlètes pourtant …

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