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Méditer efficacement : position allongée ou assise ?

Certains enseignants déconseillent la position allongée, l’associant trop rapidement à l’assoupissement. Pourtant, cette posture s’impose parfois pour des raisons de santé, de confort ou de mobilité…

Loisirs

Dattes et sport : à quel moment les consommer ?

Malgré leur index glycémique élevé, certaines fédérations sportives les recommandent avant, pendant ou après l’effort. Les recommandations officielles divergent selon les pratiques et le niveau d’intensité.…