Le calcul de l’allure : outil indispensable pour les amateurs de running

L’allure cible pour un marathon ne se détermine pas au hasard. Une erreur fréquente consiste à sous-estimer l’impact de quelques secondes par kilomètre sur la performance globale et l’endurance. Pourtant, la moindre variation d’allure peut transformer un objectif réaliste en …

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