Erreurs courantes qui ralentissent votre allure de course à pied

Augmenter la distance hebdomadaire de plus de 10 % accroît le risque de blessure de 21 %. Éviter les périodes de récupération provoque une stagnation des performances, même chez les coureurs expérimentés. L’assimilation des plans d’entraînement standardisés sans adaptation individuelle …

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