Aliments à éviter avant de courir un 5 km : conseils pour maximiser vos performances

Ingérer des fibres en excès ou tester un nouvel aliment le matin d’une compétition multiplie le risque de troubles digestifs pendant l’effort. Certains coureurs chevronnés persistent pourtant à consommer café fort ou barres chocolatées avant la ligne de départ, pensant …

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