Réveil précoce : astuces efficaces pour y remédier

Le réveil qui devance l’alarme n’a rien d’un privilège de l’âge : chez l’adulte, sortir du sommeil avant l’heure prévue perturbe l’équilibre de la journée. On parle ici d’une fatigue qui s’installe, d’une irritabilité qui se glisse partout, d’une concentration qui s’effrite dès le matin. Les raisons ? Multiples. Parfois c’est hormonal, parfois le stress s’invite, ou l’environnement tourne à …

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