Meilleur moment pour manger après le sport : nos conseils nutrition

Repousser le repas de récupération au-delà de deux heures après un effort réduit significativement la synthèse des protéines musculaires, même chez les sportifs réguliers. Pourtant, ignorer la fenêtre métabolique n’empêche pas toujours la progression, selon certaines études récentes qui nuancent …

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