11 000 pas en kilomètres : l’importance de la marche pour garder la forme

11 000 pas, ça n’est pas un hasard ni un cap fixé au doigt mouillé. On a tous déjà croisé ce chiffre de 10 000, brandi comme une référence universelle. Pourtant, les études ne le sacralisent pas : selon les chercheurs, il suffirait souvent de 7 000 à 8 000 pas pour ressentir de vrais changements sur sa santé.

Mais …

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